Seluncur es lintas alam, jalur ski yang terawat sempurna

Ini hampir sama bagusnya dengan trek bubuk pertama!

Saya harus mengakui bahwa baru-baru ini bangun pagi untuk mencetak lagu pertama di arena XC yang terawat sempurna sebelum orang lain di sini di Serre Chevalier

Seperti yang diketahui kebanyakan orang, ski lintas alam adalah latihan yang bagus, dan yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa ada dua disiplin ilmu, Klasik dan Skating.

Klasik adalah versi asli lintas negara dan mungkin yang paling populer yang dicoba oleh kebanyakan pemula. Di klasik, Anda bermain ski di alur jalur trem yang ditemukan di sisi piste, yang bisa Anda lihat pada gambar di bagian atas halaman.

Saya juga memulai dengan Klasik tetapi saya segera merasa iri pada para pemain ski yang dengan mudah meluncur melewati saya, dan juga memiliki sifat kompetitif yang saya tidak suka dilewati oleh begitu banyak orang; jadi saya memulai perjalanan skating saya.

Tidak seperti Klasik, seluncur es dapat menggunakan piste lebar penuh, meskipun ukuran piste akan bervariasi berdasarkan lokasi dan medan, karena tidak selalu memungkinkan untuk memiliki piste terbuka lebar seperti pada gambar di atas di mana orang dapat bermain ski ke arah yang berbeda. piste yang sama tanpa takut tabrakan.

Skating lintas negara berada pada level yang sangat berbeda dalam hal latihan dibandingkan dengan Klasik; Saya sering menjelaskannya mirip dengan berenang, sebagian besar dapat berenang beberapa versi gaya bebas atau gaya dada tetapi bandingkan gaya Anda dengan gaya renang kompetitif yang sebenarnya dan perbedaannya sangat besar, karena ini semua tentang teknik dan usaha serta menemukan keseimbangan yang tepat menjadi hampir seperti torpedo yang meluncur melalui mesin, atau hampir di atas air!

Ketika saya pertama kali mencoba skating, saya tidak percaya betapa hancurnya saya, dan bukannya saya tidak sehat. Saya segera menyadari bahwa satu atau dua pelajaran akan masuk akal dan saya ingat instruktur saya tertawa ketika saya mengomentari detak jantung saya setelah beberapa menit.

Saya baru saja melihat buku harian Strava saya dan saya pertama kali bermain ski Klasik pada tahun 2014 tetapi tidak terlalu sering, dan kemudian melakukan sesi skating pertama saya pada Februari 2018, dan saya memberi judul itu; Seberapa keras, seberapa menyakitkan? Pelajaran gaya skate lintas negara pertama; dan saya mungkin tidak bisa menghargai betapa hebatnya lingkungan saya 🙂

Jadi saya telah pergi selama lima tahun sekarang, dan pada usia saya, setiap tahun menjaga kebugaran semakin sulit, namun, berkat Strava dan segmennya saya dapat melihat seberapa cepat saya dan saya juga dapat membandingkan waktu saya dengan orang lain, dan mengingat saya adalah pemula yang sangat terlambat dibandingkan dengan kebanyakan penduduk setempat di sini yang belajar lintas negara ketika mereka di sekolah, saya senang dengan peringkat saya, dan jika saya melihat peringkat saya berdasarkan usia saya dalam 20% teratas.

Tapi itu kerja keras, dan sesi 10km jauh lebih sulit daripada lari 10km bagi saya setidaknya jika saya memutuskan untuk melakukan lari 10km yang mudah, saya dapat mengontrol kecepatan dan upaya yang ingin saya lakukan, sehingga saya dapat dengan mudah mencapai 10km dengan detak jantung rata-rata 130 bpm dalam skating lintas alam, itu tidak mungkin bagi saya.

Di Serre Chevalier, kami diberkati dengan pistes luar biasa yang dirawat dengan sangat baik, dan pistes tersebut berjarak kurang lebih 500m berjalan kaki dari tempat kami tinggal, dan kami dapat melihat apakah orang-orang keluar dari sana.

Pagi pulang kembali.

Satu-satunya masalah adalah bahwa landasannya berwarna biru, dan di beberapa tempat, saya pikir hampir harus dikategorikan sebagai merah, karena ada beberapa tanjakan yang meskipun tidak curam benar-benar mengeluarkannya dari Anda dan dengan teknik yang buruk Anda harus mengandalkan kasar. kekuatan dan karenanya detak jantung tinggi.

Namun, tanjakan sementara awalnya menunjukkan teknik buruk Anda juga menunjukkan bahwa Anda menjadi lebih baik dari waktu ke waktu, dan dalam kasus saya, target saya bukan untuk pergi secepat yang saya lakukan sebelumnya tetapi untuk mempertahankan kecepatan yang baik dengan banyak- berkurangnya usaha (detak jantung).

Dan sekarang untuk pelajaran bahasa Prancis cepat, yang diharapkan benar, piste basher (groomer) adalah a pembantudan dandan pistes adalah merawat lereng skidan jalur ski yang terawat sempurna adalah, lereng ski yang terawat sempurna. Jadi ketika Anda membaca terima kasih banyak atas perawatan yang sangat baik untuk lereng skiitu sebenarnya pujian!

Dan perawatan (grooming) piste itulah yang bisa menjadi pembeda antara sesi yang baik dan tidak, terutama saat berseluncur.

Di lintas negara, ini semua tentang meluncur dan itu ditingkatkan dengan gesekan sesedikit mungkin, oleh karena itu waxing ski sangat penting, terutama di Klasik, meskipun di sini saya harus jujur ​​​​dan mengaku tidak terlalu terpaku pada waxing, mungkin itu lebih jauh dalam perjalanan saya?

Dan kualitas pistelah yang akan membuat semua perbedaan pada potensi meluncur Anda. Karena meluncur pada satu ski biasanya merupakan fase pemulihan dalam skating, luncuran yang lebih lama sama dengan tidak ada tenaga dan karenanya lebih lama untuk pulih sebelum fase pengerahan tenaga berikutnya.

Namun, jika piste lunak dan terjal maka ada pengurangan substansial dalam potensi meluncur. Dan kondisi tersebut biasanya merupakan hasil dari suhu tinggi yang melembutkan salju menjadi setara dengan bubur kertas atau lebih buruk lagi.

Hampir kebalikan dari bubur kertas adalah pelat ketel yang keras di mana semua korduroi yang terawat indah telah tergores setelah terlalu banyak pemain ski meluncur menggunakan tepian mereka untuk mendapatkan pembelian dalam cengkeraman salju yang semakin berkurang.

Dan baru-baru ini saya menemukan kedua hal di atas, terutama dengan Angkatan Darat Inggris sekarang di sini berlatih dan balapan di jalur yang sama, jadi setiap pagi saya memeriksa halaman Facebook Serre Chevalier Nordik yang luar biasa yang menyediakan pembaruan harian.

Dan itu pada dasarnya berarti keluar lebih awal untuk meyakinkan diri Anda tentang kondisi terbaik.

Seperti ski Alpine / Downhill, ada sesuatu yang menakjubkan tentang menjadi yang pertama turun dari korduroi yang sempurna itu karena tepi pegangan ski saat Anda memindahkan berat badan Anda ke ski lainnya.

Dan itu XC skating yang sangat benar, pada sedikit tanjakan Anda dapat memiringkan ski untuk mudah-mudahan mencengkeram, mendorong, dan kemudian meluncur, bahkan sedikit. Meskipun itu bisa sedikit membingungkan jika seorang atlet yang jauh lebih baik telah keluar sebelum Anda dan Anda dapat menafsirkan jejaknya dan dari ukuran itu seberapa baik seluruh tekniknya saat ia meninggalkan alur yang dalam di mana mereka mendorong dari dan kemudian sangat jelas. melacak di mana mereka meluncur, sebelum mendorong lagi.

Saya jauh memilih trek pertama XC pada pagi burung biru vs lift Pertama dan off-piste yang tidak terlacak, tetapi ini adalah cara lain yang menakjubkan untuk menikmati pegunungan.

Dan ketika saya mulai menulis ini dan dengan salju yang turun meskipun ringan di luar, saya memutuskan untuk turun dan melakukan beberapa latihan dan melihat seperti apa 5 cm salju segar di piste seperti yang saya baca itu salju bubuk segar sangat ideal untuk ski skate, karena memberikan permukaan yang halus dan rata untuk meluncur, tetapi saya memiliki keraguan saya dan mereka segera dikonfirmasi karena sama sekali tidak menyenangkan seperti piste yang terawat sempurna dan di bawah sinar matahari.